Creciendo entre Perros

Cómo adaptar los paseos durante el embarazo para reforzar el vínculo con tu perro

julio 28, 2025
, 8:00 am
, Antes del bebé, Crianza multiespecie, Embarazada y con perro, Perros y bebés

Aprende a adaptar los paseos durante el embarazo para que tu perro se sienta seguro, escuchado y conectado contigo en esta nueva etapa.

Te cuesta agacharte a ponerle la correa. Vas más lenta. Y a veces, solo pensar en salir ya te cansa.
Pero ahí está él, mirándote con esa mezcla de costumbre, expectación y paciencia.
Y salís. No siempre es igual que antes, pero sigue siendo vuestro momento.

El mundo se mueve más despacio. Las rutas son más cortas, los descansos más largos. Pero para él, eso no importa.

Porque sigue oliendo contigo. Caminando contigo. Mirándote como siempre… aunque tú ya no te sientas la misma.

Durante el embarazo, casi todo cambia. Tu cuerpo, tu energía, tus prioridades.
Pero hay algo que no debería perderse —aunque sí transformarse: el paseo.

En este post te cuento cómo transformar los paseos durante el embarazo para que no se conviertan en una carga… sino en un refugio para los dos.

Soy Tamara Hernán, especialista en crear buenas convivencias entre perros y niños desde la preparación antes del nacimiento del bebé y pasando por los periodos más delicados de la adaptación y desarrollo del niño/a.

Mi especialidad es la Crianza Multiespecie®️ y hoy te invito a mirar de otra forma un gesto tan cotidiano como el paseo.
Porque, si lo enfocas con intención, puede convertirse en uno de los espacios más valiosos para fortalecer el vínculo… incluso antes de que nazca tu bebé.

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1. El paseo no es solo ejercicio: es relación

Para muchos perros, el paseo es mucho más que estirar las patas o “hacer sus cosas”.
Es uno de los pocos momentos del día en los que pueden expresarse con libertad: oler sin interrupciones, explorar sin expectativas, sentirse parte de algo compartido contigo.

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia, tu energía también. Y es normal que los paseos ya no sean como antes.
Pero eso no significa que pierdan valor. Al contrario: ahora pueden convertirse en un espacio de conexión más consciente.

No necesitas hacer largas caminatas ni cumplir con una rutina perfecta. Solo estar presente.
Observarle, respirar juntos…Dicho de otra forma: dejar que el paseo sea menos una meta… y más un lenguaje.

Porque el paseo, cuando se vive como espacio relacional, puede reforzar su seguridad emocional y su vínculo contigo justo en el momento en que más lo necesita.

2. Ritmo nuevo, mirada nueva

Olvida la idea de “cumplir” con un tiempo de paseo fijo o exigente.
Este puede ser el mejor momento para crear un nuevo ritual juntos, más enfocado en lo cualitativo que en lo cuantitativo.

Menos prisa, más pausas.
Menos comandos, más observación.
Menos control, más exploración compartida.

Tu cuerpo te está pidiendo otro ritmo. Y tu perro, que lo nota todo, también necesita adaptarse a esta nueva etapa.

El paseo puede ser una oportunidad para que ambos encontréis una nueva forma de estar juntos: más presente y más calmada.

No se trata de hacer “lo de siempre”, sino de redescubrir juntos lo cotidiano desde otro lugar.
Una forma de decirle, sin palabras: sigo aquí contigo, aunque todo esté cambiando.

3. Lo que sí puedes hacer para reforzar el vínculo.

Rutas conocidas y estímulos nuevos

Repetir caminos no es aburrido si dejas que tu perro explore con libertad. Cambian los olores, cambian las marcas, cambian los ritmos.
Paradas para conectar entre vosotros.

Elige 1 o 2 puntos del paseo donde puedas hacer una pausa tranquila, sentarte (si puedes) y simplemente acariciarle. Respirar con él. Sentirle.
Dale opciones a elegir

Si puedes, permite que tu perro decida la dirección durante un tramo. Que sienta que su criterio también cuenta. Eso mejora su autoestima y su relación contigo.
Involúcrale en lo nuevo

Puedes llevar contigo una mochila de porteo vacía o empujar el carrito por unos minutos para que empiece a integrarlo. Hazlo en momentos del paseo donde se sienta relajado.

4. Adaptaciones físicas sin perder presencia

Durante el embarazo, puede que llegue un momento en el que no puedas pasearle tú sola como antes. Y está bien. Pedir ayuda también forma parte del cuidado.
Pero cuidado: delegar no significa desaparecer.

Aunque otra persona te ayude a sacarle, es importante que sigas formando parte de ese momento. Puedes estar presente al principio o al final del paseo, crear un pequeño ritual de despedida o de bienvenida, o incluso acompañar unos minutos si tu cuerpo lo permite.

Tu presencia sigue siendo su punto de referencia.
Él necesita sentir que, aunque algo ha cambiado, el vínculo contigo no se ha roto.

Y si otra persona os acompaña, que lo haga sin ocupar ese espacio emocional que es solo vuestro. Que acompañe… sin interferir.

Porque no es lo mismo “delegar el paseo” que “transformar el paseo” en algo compartido, adaptado, y consciente.

5.El vínculo se nota...también en sus niveles de estrés.

uede parecer un simple paseo, pero lo que ocurre en ese rato contigo tiene un impacto real en su bienestar.
Cuando el paseo no es solo una obligación, sino un momento de conexión y seguridad, tu perro lo nota. Y su cuerpo también.

Un estudio de Schöberl et al. (2017), publicado en PLOS One, analizó cómo afecta la calidad del vínculo humano-perro a los niveles de cortisol (la hormona del estrés) durante actividades compartidas como el paseo o el juego.

¿El resultado?
Los perros con un apego seguro hacia sus cuidadores presentaban niveles más bajos de estrés y una mejor regulación emocional.
Es decir: cuando tú estás presente de verdad, él se siente más seguro, más tranquilo… y más equilibrado.

Por eso no se trata solo de pasearle. Se trata de que, incluso en esta etapa de cambios, tu presencia siga siendo su refugio.

Estás creando un nuevo mundo para tu bebé…
Pero también puedes usar este momento para fortalecer el que ya existe con tu perro.

El paseo no tiene que desaparecer ni convertirse en una obligación pesada.
Puede transformarse en un ritual sencillo, vuestro momento de conexión, calma y presencia.

Una forma de prepararte emocionalmente, sin prisa, sin exigencias, con cariño.

Porque a veces, un paseo no es solo un paseo.

Es un acto de amor multiespecie. Y eso, para tu perro, lo es TODO.

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